耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
ますます人気の高まるサウナですが、近頃は温泉旅館やホテルなど、サウナ付きの宿泊施設が全国に増えています。絶景を眺めながらととのったあと、帰宅を気にせず、部屋でゆっくり過ごすなんて楽しみ方も。好みのエリアやタイプで探してみましょう。
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耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
サウナブームのなかで増えてきているのが、少人数で貸切で入ることができる個室サウナや、ホテルや旅館の客室に付いている専用のサウナです。プライベートな空間なので、友人やカップルなど、周りを気にすることなく落ち着いて楽しむことができます。
「ととのう」ための方法として紹介されている「サウナ→水風呂→外気浴」という入り方。森や川といった自然のなかにサウナを作る「テントサウナ」なら、サウナの本場である北欧諸国のような、自然との一体感を感じられる「外気浴」が体験できます。
サウナの人気上昇とともに注目されるようになった「サ飯(サウナ飯)」。その名の通り、サウナ後に食べるご飯のことです。サウナでととのった後だと、味覚も敏感になり一段と美味しく感じます。ご当地グルメや旅先の食材を使ったサ飯なら感激もひとしおです。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
ほかの人の目を気にせず過ごすことができるプライベートサウナのある宿は、カップルでの旅行や一人旅にぴったり。プライベートサウナなら自分好みの楽しみ方ができるので、こだわりのあるサウナーにも人気です。施設によって自由度は異なりますが、例えば、好きな温度に設定できるとか、好きなタイミングでセルフロウリュができるとか。サウナ室で寝っ転がったり、おしゃべりしたり、本を読んだりして過ごすこともできます。
千葉県 / 夷隅郡
大自然とともに過ごす至福のひとときを満喫
千葉県外房エリアの森に立つ、大自然と溶け込むようにデザインされたラグジュアリーな貸切ヴィラ。日本家屋と北欧家具の美しい調和が愉しめ、木のぬくもりと自然光が作りだす静けさが心地良い客室からは、広い庭や竹林を眺めることができる。「ラコタン スイート ヴィラ」「プレミア スイート ヴィラ」「ヒラキ スイート ヴィラ」があり、自然のなかで豊かに流れる時間と非日常の感覚に、存分に癒やされることができるだろう。
愛媛県 / 四国中央市
“なにもしない”を愉しみながら大自然を満喫する
高知自動車道新宮ICから車で約35分、愛媛県四国中央市にあるグランピング施設。山道を直進し視界が開けると、5張りの白いドームテントが見えてくる。白くスタイリッシュな室内は、大人4名で宿泊してもゆったり寛ぐことのできる広さがあり、シモンズ社製のベッドやビーズクッション、ソファー、シャンデリアなどがお洒落な空間。大きな窓からは、夜は満天の星を、昼間は山々の絶景を望め、ウッドデッキにある露天風呂も愉しめる。
広島県 / 尾道市
瀬戸内海とレモン農園を望むグランピングリゾート
広島県尾道市と愛媛県今治市を結ぶ「瀬戸内しまなみ海道」が通る「生口島」の小高い丘に立つ、「シトラスパーク瀬戸田」内の全8棟からなるグランピング施設。レモン農園の先には、瀬戸内海の絶景が広がる。ドーム型テントタイプ棟が2棟、開放的なアウトドアリビングが魅力のスイートヴィラタイプが6棟、その内2棟が愛犬同伴可能だ。個別の食事スペース・トイレ・お風呂も完備しており、快適なグランピングを叶えてくれる。
熊本県 / 熊本市
家族で営む阿蘇と白川が見える一日1組限定の宿
熊本市北区の閑静な住宅街に立つ、一日1組限定の一棟貸しの宿。インテリアは北欧系デザイナーズチェアなどが揃いナチュラルでスタイリッシュ。窓からは雄大な阿蘇五岳や、名水百選に選定されている白川水源から流れる白川を眺望する。また露天で五右衛門風呂が愉しめ、プライベートサウナが備わるのも魅力。キッチンには冷蔵庫や電子レンジ、調理器具なども揃い、食材を購入してくることで好きに料理することも可能だ。朝食にはオリジナルブレンドのコーヒーと地元ベーカリーのパンが提供される。
プライベートサウナをエリア別で探す
プライベートサウナでも、周りに気兼ねなくサウナを楽しむことはできますが、予約などを取らずに好きな時に好きなだけ入りたいという人は、旅館やホテルのサウナ付きの客室に泊まるのがおすすめです。客室内にサウナがあるため、上がった後もすぐに身支度する必要はありません。バスローブやパジャマでゆったりとくつろいで、そのままうっかり寝てしまっても、もちろん大丈夫。カップルでの旅行や一人旅にも人気上昇中です。
山梨県 / 南都留郡
2019年オープンの富士山を望む一棟貸し別荘
富士急行線の終着駅・河口湖駅から徒歩約8分の、スタイリッシュな一棟貸し別荘。2019年6月に完成した建物の内部は、シックでモダンに設えられている。それぞれ個性的な3つの寝室に、広々としたリビング・ダイニング、調理家電や調理器具完備の機能的なキッチンなど、居住性・機能性を兼ね備えた造り。トイレやバスなどの水回りも清潔で気持ちよく、洗濯機も完備しているので長期滞在にも向く。徒歩約5分の所には、チェックインカウンター兼カフェがある。朝8時半から営業しているので、ここで朝食をとるのもおすすめだ。
神奈川県 / 横須賀市
貸切サウナと檜のお風呂で日常を忘れる至福の時間
京浜急行電鉄津久井浜駅から、徒歩約6分の場所にある貸別荘。一番の魅力は、メトス社製のヒーターを設置した貸切サウナとオーシャンビューのお風呂。約90℃の高温で体を温めたら、檜の水風呂で“ととのう”を体感しよう。サウナとお風呂、脱衣所はそれぞれ広々としているので、大人2人でも十分に寛げる。スマートスピーカーも設置しており、好きな音楽を流すことも可能。貸切ならではの、自由な時間を過ごしてみてはいかが。
和歌山県 / 伊都郡
時を忘れて寛げる3棟のコテージを備えた高野山麓の宿
四季が織りなす自然に恵まれた山里に佇む、高野山麓の“隠れ宿”。世界文化遺産「丹生都比売神社」が鎮座し、春の桜、新緑、ホタルの乱舞、 鮮やかな紅葉、静かな雪景色と、色とりどりの自然の美しさに魅了される。高野山から車で約30分に位置する宿は、2016年NHK大河ドラマ「真田丸」ゆかりの地である九度山にも車で約20分と名所に程近く、観光の拠点としても最適だ。贅沢に3棟のコテージに備えた客室は、それぞれに2種のツインルームがあるので時を忘れてのんびりと過ごせそう。
北海道 / 河東郡
植物性モール温泉で“美人の湯”を満喫できる宿
雄大な十勝川の河畔に佇む「観月苑」は、やわらかく清らかな湯に恵まれた閑静な宿。十勝川温泉は世界でも珍しい植物性のモール温泉で知られ、そのまろやかな肌触りから、古より“美人の湯”“絹の湯”として珍重されてきた。モダンでありながら豊かな日本情緒を感じさせる設えと、心づくしのもてなしで旅人を温かく迎え入れてくれる。十勝平野の大自然に育まれた、とれたての山海の幸を宿自慢の創作料理で賞味すれば、誰もがきっと笑顔になる。そんな料理人の意匠と技が光る逸品ばかりだ。
サウナ付き客室をエリア別で探す
大自然に囲まれたキャンプ場やグランピングなどでは、バレルサウナやテントサウナなどが作られ、自然を感じられる絶景サウナのほか、アクティビティ、バーベキューや宿泊が楽しめる施設として人気を集めています。アウトドアサウナの一番の魅力は、なんといっても外気浴。川や湖などで体を冷ました後に、そのまま体を横たえれば、最強にととのうこと間違いなしです。心身をリフレッシュさせ、明日への活力が湧いてきます。
山梨県 / 南都留郡
サウナ付きのコテージで贅沢なグランピングを満喫
山中湖のほとり、富士山を間近に眺めるグランピングヴィレッジ「Piilo」。一棟貸切でグランピングができるトレーラーキャビンが全10棟あり、うち2棟はドッグランが付く。全棟に専用のテントサウナを完備しているのも魅力のひとつで、山中湖の自然を感じながら独り占めのサウナを満喫できる。キャビン内には、キッチンやシャワールーム、トイレが備わり、テラスには全天候型バーベキュースペースも完備。目の前には山中湖を望む自然豊かな環境でグランピングを愉しめる環境にありながら、都心からのアクセスが良いのも嬉しい。
岡山県 / 備前市
海外でのリゾート気分が味わえるグランピングステイ
岡山県・日生諸島にある頭島。ありのままの自然と透き通った海が美しい場所に位置するグランピング施設は、ギリシャのサントリーニ島をモチーフにした、8棟のドームテントで非日常の時間が過ごせる。ドームテント内は、ラグジュアリーな雰囲気が漂いながらも設備が整った空間。夕食はバーベキューがいただけ、地元食材を使用したコースか食材を持ち込むプランから選べる。夕日や満天の星、ゆったりとした島時間を心ゆくまで愉しもう。
愛知県 / 岡崎市
全5タイプの客室から選べるアウトドアテーマパーク
自然のロケーションを存分に愉しめる大型テントでのグランピングや、一棟貸しのグラスキャビンといった、5つの宿泊施設が揃う「ウッドデザインパーク岡崎」。プロジェクターを設置した部屋の中でストレスフリーに過ごす「へヤンピング」、自分たちだけのプライベート空間を満喫する「日本家屋」など、多彩なタイプを用意しているので、シーンや用途に合わせて選べる。ほっと落ち着ける自然のなかで、日常を忘れるひとときを味わおう。
茨城県 / 鉾田市
波の音がすぐ近くにあるプライベート別荘でリラックス
茨城県京知釜海岸からほど近い場所に、2023年に建てられた一棟貸しの別荘。海まで徒歩約2分の距離で、四季折々の海の景色を愉しむことができる。天井が高いリビング、カフェをイメージしたダイニングキッチン、屋根のある“ウッドデッキ”など、こだわり抜いたオリジナル設計の建物。生活空間と離れた場所にワークスペースが設けられ、ワーケーションにも適している。海を眺め波の音を聞きながら過ごす、特別な休日を満喫しよう。
外気浴ができるをエリア別で探す
「温泉も好きだけど、やっぱりサウナも楽しみたい」という人は、サウナのある温泉旅館を選んでみては。昨今のサウナ人気から、温泉付きの旅館やホテルでもサウナを備えているところが増えています。なかには温泉を使ったロウリュが楽しめる宿も。温泉蒸気の吸入は、国内外で古くからある温泉療法で、より効果的に温泉の恵みを体に取り入れられます。休憩や水分補給を忘れずに、両方欲張って楽しみたいものです。
奈良県 / 吉野郡
世界遺産と美しい庭園に囲まれたお宿
古くから桜の名所で知られる吉野山に立つ旅館「竹林院群芳園」。もともとの名は聖徳太子が建立した「椿山寺」で、後に「竹林院」に改名された。豊臣秀吉や数多くの文人墨客の宿として愛され、なかでも千利休が作庭し、“大和三庭園”にも認定されている庭が有名だ。館内には豊臣秀吉が吉野山観桜時に使用した茶弁当、狩野元信の屏風「夏冬芭蕉」などの絵画や伝統工芸品が展示されている。都会の喧騒から離れ、先人の姿を思い浮かべながら、世界遺産にも登録された吉野山の歴史に触れてみてはいかが。
熊本県 / 山鹿市
多彩な客室で好きな時に好きなだけ平山温泉を満喫
美しい里山に広がる平山温泉郷で、良質な温泉とゆったりとした客室に季節の美食が愉しめる温泉宿。全室で掛け流しの平山温泉が愉しめ、大露天風呂では満天の星や季節の自然とともに湯浴みが満喫できる。まるで隠れ家のように佇む客室は「寿亭」「寿亭モダン和室」「福亭」「別邸」の4タイプがあるので、旅の目的や人数に合わせて選びたい。いずれの部屋のお風呂からも四季折々の風情が眺められ、寛ぎのひとときが過ごせるだろう。
岩手県 / 花巻市
伝統と新しさを兼ね備える贅を尽くした日本料理を堪能
岩手・花巻温泉の奥に位置し、県木の南部赤松に囲まれた静寂な佇まいが特徴の「佳松園」。もてなしの心を随所に配した館内は、日常の喧騒とは無縁の上質な空間を演出している。ゆったりと過ごせるように工夫されたさまざまな種類の客室をはじめ、地元の山海の幸を存分に使った四季折々の会席料理、神経痛や美肌に効果があるといわれる湯を堪能できる大浴場や露天風呂など、岩手の休日を十二分に愉しめる。しばし非日常の空間に身を任せて、極上の時間を満喫しよう。
高知県 / 吾川郡
中津渓谷の入り口に佇む自然を間近に感じられる宿
中津渓谷の切り立った川沿いに佇む「中津渓谷 ゆの森」。木の香り漂う露天風呂からは、緑濃い樹木を間近に望め、川の音を聞きながらの湯浴みが叶うと好評だ。ガラス張りの大浴場からは、豊かな高知の自然を見渡せ、やわらかな泉質の湯が愉しめる。完全予約制の3棟のコテージは、仁淀川町産の木材を使った温もりのある造りで、窓を開け放すと大自然と一体となるような感覚に。ほかにも、ツインルームと槇風呂を備えた贅沢な客室や、グループに最適な和室があり、特別な時を過ごせそう。
温泉付きをエリア別で探す
温泉はないけれど、サウナ施設が充実しているホテルも人気を集めています。高級ホテルだけではなく、ビジネスホテルなどにもサウナ付きの大浴場があるところが増えていて、気のおけない仲間との旅行や、出張などでも気軽にサウナを楽しむことができます。なんといっても宿泊施設と同じ建物内にサウナがあるので、移動の手間が少なくて便利。サウナに興味はあるけれど、あまり入ったことがないという人におすすめです。
沖縄県 / 沖縄市
独自のカルチャーを多様な表現で織り交ぜたホテル
沖縄とアメリカの文化が混合した、独自のカルチャーが根付く街にあるホテル。“THE CHANPURU”をコンセプトに、多様な表現が入り混じった自分時間を提供している。館内にはカップルにおすすめのミュージックバー、サウナを備えた大浴場、バーを併設した屋上のプール、カフェ&ダイニングなど、沖縄のリゾート感を高める施設が充実。ファミリーでも気軽に利用できるよう、キッズ用アメニティも豊富に用意している。
静岡県 / 熱海市
相模湾を望む雄大なロケーションで大人の休日を満喫
伊豆山の高台に位置し、全54室の客室はいずれも海側に面しているため、大きな窓からは絶景が眺められる。すべての部屋にコンセプトを据え和室、洋室、和洋室など、用途に合わせて利用できる、豊富なバリエーションが揃う。信楽焼の壺風呂で贅沢なバスタイムが過ごせる、最上階の「露天風呂付客室」も人気。また春夏秋冬を通して行われる、地域の人気イベント「熱海海上花火大会」が見られるのも嬉しい。
群馬県 / 利根郡
四季折々の景色に身も心もほぐれるひととき
谷川岳南麓一帯にある水上温泉郷の中心地・水上温泉。その名湯・水上温泉を堪能できるスタイリッシュなホテルで、癒やしの時を過ごそう。すべての客室に露天風呂があり、四季折々の景色と利根川を眺望しながら湯浴みが愉しめる。また大浴場やサウナがあり、オートロウリュのサウナと水風呂で温冷交代浴をして、外気浴で“ととのう”を体感するのもすてきだ。ディナーは地元食材で作るフレンチを堪能。部屋にある“くつろぎウエア”の上に着る“Haori”を借りて、館内や近くの散策も満喫したい。
山梨県 / 南都留郡
山中湖から見る富士山の美しさに日常の喧騒を忘れる
リラックスすることを考えて造られたバリエーション豊かな客室や、山中湖の自然に包まれた大浴場など、落ち着ける空間が広がる「富士マリオットホテル山中湖」。施設内には卓球場・フィットネスセンター、また富士山の自然を感じる屋外テニスコートなど、アクティビティも充実している。食事は季節ごとに変わる旬の食材を、ディナーやモーニングでいただける。またペット連れでも利用できるので、愛犬と一緒に思い出が作れるのも嬉しい。ホテル周辺には富士山のほか、神社などの観光スポットがあり、山中湖の魅力を存分に愉しめる。
サウナ付き大浴場をエリア別で探す
サウナの楽しみをより大きいものにするのが、サウナ後に食べるサ飯(サウナ飯)です。サウナのある旅館やホテルのなかには、サ飯に力を入れている宿も多くあります。サウナでは体力を使うことから、食べ応えがあり、味が濃いものがサ飯として人気を集める一方、サウナ後は感覚が敏感になり、満足感を得やすいため、ヘルシーメニューを提供しているところもあります。サ飯の美味しさで、宿を選ぶのもいいかもしれません。
島根県 / 出雲市
ワンちゃんと一緒に地産地消の料理が愉しめる旅館
ゆったりとした安らぎの空間で、ワンちゃんと一緒に湯の川温泉が愉しめる旅館。地産地消の料理も好評で、「しまね和牛」と“ノドグロ”を同時に味わえるスペシャルプランや、焼き肉をメインにした会席コースなど、総料理長渾身の料理が味わえる。記念日などのシーンに合わせた料理にも対応が可能だ。また夕食は部屋食ができるため、愛犬との特別な時間を、離れることなく部屋でゆっくりと過ごせるのが嬉しい。
鳥取県 / 米子市
皆生温泉入口でビジネス・観光に最適なホテル
美しい弓ヶ浜沿いにある皆生温泉。その入り口に立つこのホテルは、ビジネスにレジャーに活躍する。日帰り入浴できる温泉施設「おーゆ・ランド」を併設し、宿泊者は優待価格(600円)で利用可能。効能豊かな塩湯を存分に堪能できる。高濃度人工炭酸風呂や露天風呂、家族風呂など多彩な湯殿のほか、ジェットバスやサウナ、韓国式アカスリやエステを備え、地元でも人気を呼んでいる。また、ホテルと「おーゆ・ランド」ともに食事処が充実。皆生海水浴場から徒歩約5分、無料駐車場180台完備など、遊びと癒やしを叶えるホテルだ。
群馬県 / 利根郡
四季折々の景色に身も心もほぐれるひととき
谷川岳南麓一帯にある水上温泉郷の中心地・水上温泉。その名湯・水上温泉を堪能できるスタイリッシュなホテルで、癒やしの時を過ごそう。すべての客室に露天風呂があり、四季折々の景色と利根川を眺望しながら湯浴みが愉しめる。また大浴場やサウナがあり、オートロウリュのサウナと水風呂で温冷交代浴をして、外気浴で“ととのう”を体感するのもすてきだ。ディナーは地元食材で作るフレンチを堪能。部屋にある“くつろぎウエア”の上に着る“Haori”を借りて、館内や近くの散策も満喫したい。
島根県 / 出雲市
お寺の境内にある絶景の一棟貸しコテージ
島根県出雲市にあり“目のお薬師さま”と全国に知られる「一畑薬師」。その境内に立つ2軒の一棟貸しコテージだ。境内の樹木などを使って建てられたコテージはぬくもりにあふれ、子ども用の転落防止柵やバリアフリー対応のお風呂、トイレなどがある。テラスから見える山海は「出雲国風土記」に登場する風景で、日本の始まりから変わらぬ絶景に、至福の時を過ごすことができる。サウナ好きの住職がこだわった宿泊者専用のサウナ棟が立ち、ロウリュや自然に囲まれた外気浴も可能。喧騒から離れ、境内という神聖な場所で寛いでみたい。
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